Шұлық кию немесе ұйықтамау әр түрлі адамдардың нақты жағдайына қарай талдануы керек. Арнайы жақсы немесе жаман деген жоқ.
Егер сіздің аяқтарыңыз суық болса және ұйқыңызға жиі әсер етсе, ұйықтау үшін жақсы шұлықты таңдауға болады; бірақ шұлықсыз ұйықтауға дағдыланған болсаңыз, бұл сіздің ұйқыңызға әсер етпейді. Өтінемін, демалысқа әсер етпей, шұлық, тіпті шұлық кимеңіз. , Бүкіл денені шешіп тастауға болмайды!
Қан айналымының кедергісіне келетін болсақ, бұл өте дәл емес. Шұлық аяқтың айналасына мықтап оралмағанша, ол қан айналымына әсер етпейді. Жылы, ыңғайлы, бос және дем алатын мақта шұлықтарын таңдаңыз.
Әрине, аяқтың гигиенасын елемеуге болмайды. Шұлықпен оралған, терді шығару оңай емес; бұл саңырауқұлақтардың өсуі мен көбеюіне жақсы жағдай жасайды және аяқтың пайда болу мүмкіндігін арттырады. Ұйықтар алдында аяғыңызды мұқият жуыңыз, құрғатыңыз, шұлық киіңіз және төсекке жатыңыз.
Адам ағзасы жылу шығару-жылу бөлу механизмі арқылы денені тұрақты температурада ұстайды. Қоршаған орта температурасының өзгеруіне байланысты дене температурасы өзгермейді. Аяқ сәл салқындықты «сіңірсе» де, ол тез «ерітіледі». Сондықтан, жалаң аяқ тиюдің салқыны дене бітіміне әсер ету былай тұрсын, зиянсыз, ал сүйкімділерге көп уайымдаудың қажеті жоқ.
Авитаминозбен ауыратын адамдарға ұйықтау үшін шұлық кию ұсынылмайды. Бактериялар, ылғалды орта сияқты, қажетсіз түрде өсіп, көбейе береді, ал спортшының аяғының проблемасы барған сайын ауыр болады. Авитаминозбен ауыратын адамдар үшін аяқтарды көбірек желдетіп, аяқтың қоршаған ортасын ылғалдан аулақ ұстау ұсынылады. Әйтпесе, авитаминоз қайта-қайта пайда болады, бұл да бас ауруы.
Бос шұлықтарды таңдауды ұмытпаңыз. Егер сіз түнде ұзақ ұйықтасаңыз, тығыз шұлық кию жергілікті қан айналымына әсер етпейді, бұл сіздің аяқтарыңыздың қанмен қамтамасыз етілуіне әсер етеді және ұзақ уақыт бойы ишемиялық ауруларды тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, ұйықтау кезінде бүкіл дене босаңсыған күйде болуы керек. Тығыз шұлықтар аяқты тежейді, ұйықтаудың ыңғайлылығына әсер етеді және ұйқының сапасына сәйкес келмейді. Сондықтан, әдетте түнде тар шұлық кию ұсынылмайды. . Сонымен қатар, тығыз шұлықтар аяқтың терідегі метаболизміне қолайлы емес, аяқтың қан айналымына әсер етеді, тердің ағуына қолайсыз болуын тудырады, осылайша саңырауқұлақ және бактериялық инфекциялардың ықтималдығын арттырады. Тинеа педис пайда болуы мүмкін, бұл да авитаминоздың жалпы себептерінің бірі болып табылады, бұл денсаулыққа пайдалы емес.
Сөз соңында айтарым, жақсы ұйықтағыңыз келсе, ұйқы кезінде шұлық киюге мән берумен қатар, жатар алдында ұялы телефонмен ойнамауға да мән беру керек. Ұялы телефонмен тым ұзақ ойнау көзге, теріге және омыртқаға жарамайды және ұйқыға да әсер етеді.
Жіберу уақыты: 30 тамыз 2021 ж